13 Menjaga Kesehatan Dengan QigongMenjaga Kesehatan Dengan Qigong, Qigong, yg kadang-kadang dieja Chi-Kung, merupakan studi dan praktik mengolah kekuatan hidup vital melalui berbagai teknik, termasuk:

  • Teknik pernapasan
  • Postur
  • Meditasi
  • Citra terpandu

Qi memiliki arti Nafas dan pernafasan biasa di anggap sebagai energi kehidupan. Qigong ini di percaya dapat meningkatkan kekuatan kehidupan. Ini sesuai dengan “pneuma” Yunani, “prana” Sansekerta, atau konsepsi medis Barat tentang “bioelektrik.”

Gong berarti “kerja” atau “usaha” dan merupakan komitmen yg di laksanakan seseorang dalam latihan atau keterampilan apa pun yg membutuhkan waktu, kesabaran, dan pengulangan untuk menyempurnakannya. Baca juga: Tanaman Obat Terbaik Dunia

Menjaga Kesehatan Dengan Qigong

Melalui studi, individu bertujuan untuk mengembangkan kemampuan memanipulasi Qi untuk mempromosikan penyembuhan diri, mencegah penyakit, dan meningkatkan umur panjang.

Lebih lanjut tentang teknik Qigong

Ada dua jenis latihan Qigong:

  • Wai Dan (Elixir Eksternal) melibatkan gerakan fisik dan konsentrasi
  • Nei Dan (Elixir Internal) melibatkan meditasi duduk dan citra atau visualisasi yg dipandu

Menurut ajaran tradisional Menjaga Kesehatan Dengan Qigong, pemula pertama-tama mempelajari gerakan fisik yg dikoordinasikan dengan teknik pernapasan. Mereka melakukan gerakan Tai Chi dan gerakannya di sempuranakan. Begitu mereka mempelajari bentuknya, langkah selanjutnya merupakan menemukan aliran halus atau fluktuasi energi dalam postur, gerakan, pola pernapasan, dan transisi. Ini disebut meditasi bergerak.

Selain melakukan latihan, terdapat beberapa postur yang harus di lakukan dalam waktu yang lama. Postur ini agak mirip dengan yoga. Mereka dipraktekkan untuk memperkuat anggota badan dan meningkatkan aliran energik. Postur-postur ini termasuk dalam kategori meditasi diam.

Meditasi duduk berfokus pada menjadi lebih mengenal nafas, tubuh, dan pikiran.

Meditasi bergerak, diam, dan duduk semuanya bisa di laksanakan dengan atau tanpa visualisasi. Visualisasi meningkatkan ruang lingkup latihan dengan memungkinkan praktisi untuk memandu energi sesuai dengan visualisasi.

Qigong memakai kombinasi dari latihan ini dalam upaya untuk meningkatkan kesehatan dan meningkatkan pencernaan; meningkatkan sistem kekebalan tubuh; dan meredakan sakit kepala, sinus tersumbat, sakit dan nyeri, dan stres – untuk beberapa nama.

Apa saja jenis-jenis Qigong?

Ada banyak bentuk dan gaya Qigong, tetapi semuanya masuk ke dalam salah satu dari tiga kategori utama:

  • Qigong Medis untuk penyembuhan.
  • Martial Qigong untuk kekuatan fisik
  • Qigong Spiritual untuk pencerahan

Umumnya, semua praktisi Qigong menggabungkan latihan dan teknik dari ketiga kategori – satu-satunya perbedaan merupakan fokus mereka.

Qigong Medis

Ini merupakan yg paling populer dari tiga kategori. Ini merupakan yg tertua dari empat cabang Pengobatan Tradisional Cina dan fondasi energik dari mana akupunktur, obat herbal, dan pijat Cina (tui na) berasal. Jadi Qigong berbagi teori dasar Pengobatan Tradisional Tiongkok dan memakai metode diagnostik dan pengobatan yg serupa.

Ada dua jenis Qigong medis:

  • Qigong Penyembuhan Diri, di mana individu berlatih latihan Qigong untuk meningkatkan kesehatan mereka, mencegah penyakit, dan mengatasi penyakit.
  • Qigong Eksternal atau Emisi Qi, di mana praktisi Qigong memancarkan Qi dengan maksud untuk menyembuhkan orang lain. (Lihat lebih lanjut tentang ini di bawah.) Selain memancarkan Qi untuk penyembuhan, seorang praktisi Qigong yg baik biasanya meresepkan latihan khusus yg dirancang untuk membantu
  • mengatur Qi. Para pasien memasukkan latihan Qigong ini ke dalam latihan sehari-hari mereka serta menerima sesi sesekali dari penyembuh/praktisi Qigong.

Qigong Bela Diri

Jenis Menjaga Kesehatan Dengan Qigong ini berfokus pada kekuatan fisik. Praktisi bela diri Qigong bisa mematahkan batu bata, membengkokkan kabel baja, menempatkan benda tajam di bagian tubuh yg rentan tanpa merusak kulit, atau menahan benturan fisik dari tongkat baseball. Praktisi bela diri Qigong bisa menunjukkan prestasi fisik yg dianggap mustahil oleh ilmu pengetahuan modern.

Qigong Spiritual

Qigong jenis ini memakai mantra, mudra (posisi tangan), meditasi duduk, dan doa untuk mencapai pencerahan. Teknik-teknik ini sangat dipengaruhi oleh Buddhisme, Taoisme, dan Konfusianisme. Qigong Spiritual mengajarkan disiplin dan mengarah pada kesadaran diri, ketenangan, dan keselarasan dengan alam dan diri sendiri.

Praktisi Qigong Spiritualis memperoleh kendali atas tubuh mereka untuk meningkatkan kualitas organ dalam. Mereka berlatih untuk mendapatkan kendali atas tubuh, pikiran, dan jiwa mereka, dengan tujuan untuk melarikan diri dari siklus reinkarnasi.

Apa yg dilakukan penyembuh Qigong?

Penyembuh Qigong mempraktikkan teknik dasar yg sama seperti orang lain, tetapi mereka telah berlatih begitu banyak sehingga mereka memahami setiap gerakan, napas, dan pemikiran di balik teknik tersebut. Melalui upaya (“gong”), penyembuh Qigong telah memperoleh pemahaman yg lebih dalam tentang latihan dan mengarahkan upaya ini untuk mempelajari cara mengontrol Qi.

Praktisi Qigong percaya bahwa mereka yg mempunyai kemampuan untuk mengendalikan Qi bisa memancarkan Qi untuk menyembuhkan orang lain. Ini bisa di laksanakan dengan banyak cara tergantung pada penyembuhnya:

  • Pijat qigong: menempatkan tangan pada penerima melalui pijatan, akupresur, atau sentuhan.
  • Manipulasi alat: memakai benda runcing, jarum akupunktur, logam mulia, atau batu (perak, emas, kuningan, giok, dll) untuk memanipulasi berbagai area tubuh.
  • Pemberdayaan item: memberi energi pada logam atau batu mulia, air (untuk mencuci atau minum), teh, dan formula herbal untuk meningkatkan khasiat penyembuhannya sendiri.
  • Emisi Qi: menempatkan tangan beberapa inci di atas tubuh dan memancarkan Qi untuk menghilangkan pengaruh negatif dan melengkapi kekurangan.
  • Penyembuhan jarak jauh: berfokus pada individu yg jauhnya bermil-mil dan memancarkan energi dengan tujuan memperbaiki ketidakseimbangannya. Beberapa orang melihat ini mirip dengan doa yg sangat kuat.

Praktisi percaya bahwa untuk memancarkan Qi secara efektif untuk membantu menyembuhkan orang lain, penyembuh Qigong perlu menjaga kesehatan pribadi mereka. Oleh karena itu, mereka terus berlatih Qigong penyembuhan diri untuk mengatur kesehatan pribadi mereka. Latihan Qigong mengajarkan bahwa tanpa penyembuhan diri, kemampuan penyembuh Qigong untuk menyembuhkan berkurang serta kesehatannya sendiri.

Bagaimana Qigong bisa bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda?

Semua organisme hidup mengeluarkan medan bioelektrik. Dipercaya bahwa penyembuh Qigong bisa mendeteksi bidang ini, serta ketidakseimbangannya. Tujuan Qigong merupakan untuk memperbaiki ketidakseimbangan yg telah terakumulasi sepanjang hidup seseorang. Ketidakseimbangan terjadi dari emosi yg mendalam (stres, kemarahan, kecemasan, depresi, kesedihan, dll), trauma atau cedera, diet yg tidak tepat, aktivitas seksual yg berlebihan, kurang olahraga, dll. Ketidakseimbangan juga bisa diperoleh dari orang tua kita (baik konstitusional dan emosional).

Praktisi Qigong percaya pada Qi bahwa jalan melalui seluruh diri kita harus mengalir dengan baik, seperti sungai. Jika ada blok, Qi menjadi stagnan dan mencegah bagian tubuh lainnya untuk diberi makan. Jika Qi mengalir terlalu cepat, itu menyebabkan degenerasi atau kelelahan organ dalam. Latihan Qigong membantu menyeimbangkan energi ini: mengisi kekurangan dan menghilangkan kelebihan.

Berlatih Qigong dan menerima penyembuhan Qigong mengaktifkan titik akupunktur, meridian, dan sistem organ, menurut Pengobatan Tradisional Tiongkok. Oleh karena itu, berlatih dan menerima Qigong mirip dengan pengobatan akupunktur yg kuat. Qigong juga kemungkinan bekerja dengan cara yg sama seperti latihan fisik lainnya untuk menghilangkan stres emosional.